Każdy, kto marzy o szczuplej i zgrabnej sylwetce i pragnie zrzucić nadprogramowy bagaż kilogramów powinien raz na zawsze zapomnieć o podjadaniu między posiłkami. Wytyczne właściwego żywienia jasno definiują, że w codziennej diecie powinno znaleźć się pięć posiłków. Jeżeli jednak głód ssie w żołądku tak mocno, że nie da się wytrzymać, to warto sięgnąć po coś zdrowego. Totalnie zabronione są chipsy czy inne słodkie i słone przekąski. Nie mają bowiem żadnych właściwości odżywczych, a jedynie przyczyniają się do odkładania zbędnej tkanki tłuszczowej.
Zamiast nich, warto sięgnąć chociażby po sycące orzechy. Co prawda orzechy włoskie kalorie to temat dosyć drażliwy, bo w 100 gramach orzechów włoskich znajduje się aż 645 kalorii, to jednak ich wartości odżywcze przeważają szalę na ich korzyść. Warto zaznaczyć, ze już garść orzechów włoskich przyniesie organizmowi spory zastrzyk energii, z tego też względu polecane są one zwłaszcza na śniadanie, chociażby jako smaczny dodatek do pożywnej owsianki. Orzechy wspierają pracę mózgu, poprawiają odporność, a także zmniejszają ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej.